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Apprenez comment le poulet peut être une excellente source de protéines pour votre régime. Sommaire La teneur en protéines du poulet : un atout majeur

Lors d'utilisation de charges lourdes, un assistant peut se placer au niveau de la tête du sportif et tirer au besoin la barre vers lui pour aider la poussée du pratiquant.

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Je te conseille de faire des tractions australiennes en prise supination ou du curl biceps/marteau pour renforcer les biceps.

Si vous entendez parler de pec deck et/ou de butterfly, sachez qu’ils désignent tous deux un même exercice de renforcement musculaire des pectoraux. « L’exercice du butterfly en muscu se fait sur une machine différente que l’exercice du pec deck.

Lire la suite Quel est le nombre de kilocalories recommandé par jour pour perdre du poids ?Continuer

En plus d’un travail moins intéressant de pectoraux, tu augmentes le risque de blessures au niveau de l’articulation de l’épaule.

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Risque de foulures et d'entorses aux chevilles, principalement lorsqu'on ne prend pas le temps de s'échauffer avant l'effort, ou si on marche en terrain incidenté. Risque d'ampoules ou de douleurs aux pieds, surtout dans les premiers temps ou lorsqu'on est mal chaussé.

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